Parkinson et la dépression

11 mai

Historiquement, le corps et le mouvement ont été largement négligés dans la psychothérapie. Mais les temps changeants, car un mouvement croissant de thérapies somatiques et de danse gagne en crédibilité scientifique. Shutterstock
Le corps et le mouvement ont longtemps été négligés par la psychothérapie. Mais les temps changent. Les thérapies somatiques et par la danse acquièrent de plus en plus de crédibilité scientifique.
«Quand un corps bouge, il révèle beaucoup de choses. Danse pour moi une minute, et je te dirai qui tu es. »Mikhaïl Barychnikov
Pourquoi arrête-t-on de danser à mesure qu’on vieillit? Pourquoi se déconnecter-t-on et se détache-t-on du corps? Je trouve surprenant que la thérapie par la danse et le mouvement (TDM) ne soit pas plus plus populaire dans le monde de la psychologie et de la psychothérapie.
En tant que chercheur en neurobiologie comportementale et en psychiatrie, je suis concentré sur une vingtaine d’années presque exclusivement sur le cerveau et la santé mentale, en négligeant le reste du corps.
J’ai fait mes études à la fin des années 1990, la décennie du cerveau fasciné par la complexité de cet organe, j’ai complètement oublié qu’il faisait partie de l’organisation, qu’il était intimement lié et en interaction avec le corps entier.
Il est intéressant de noter que mon corps a joué un rôle central dans ma vie personnelle. J’ai eu recours à la danse, au yoga et aux longues promenades pour faire face à divers problèmes de santé mentale.
Une introduction à la thérapie par la danse et le mouvement de l’American Dance Therapy Association.
C’est en partie pour cela que, au cours des dernières années, j’ai commencé à intégrer le travail corporel dans mon enseignement et ma recherche en tant que professeur de psychologie à l’Université Bishop’s, et c’est aussi pour cela que je me suis inscrite à un programme de formation en danse-thérapie au Canada cet été.
Comprendre le corps en mouvement
La thérapie par la danse et le mouvement va au-delà du simple fait de danser. La TDM utilise la danse et le mouvement pour aider à la compréhension, à l’intégration et au bien-être, ainsi que pour atténuer les symptômes indésirables dans diverses populations cliniques.
Contrairement aux thérapies par la parole, le TDM se sert de tout le corps pour atteindre le client principalement sur un plan non verbal et créatif. Le corps en mouvement est à la fois le médium et le message. La TDM considère celui-ci comme le centre de l’expérience humaine, et le compte patient du fait que le corps et l’esprit sont en interaction constante.
Tout comme dans les psychothérapies plus traditionnelles, on peut travailler de plusieurs façons avec la TDM. On peut inclure la parole, différents types de musique ou pas de musique du tout. On peut la pratiquer en groupe, avec une seule personne ou un couple. Les thérapeutes dansent parfois avec leurs clients et, à d’autres moments, ils ne font que regarder.
Une séance de thérapie de groupe peut comporter un échauffement et une observation de l’état émotif, mental et physique. On peut ensuite travailler à partir d’un thème qui est spontanément ou que le thérapeute a préparé (par exemple, les émotions difficiles). La séance se détermine par un ancrage (reconnexion avec le corps et le soi dans le moment présent) et une conclusion (par exemple avec un geste, un fils ou une libération conditionnelle).
Tout cela se fait avec le corps en mouvement ou immobile, mais il peut également y avoir un partage verbal, l’écriture d’un journal, l’exécution d’un dessin et d’autres éléments.
L’exploration de nouveaux mouvements peut aider les gens à voir un plus grand éventail de possibilités dans une situation. (Shutterstock)
La thérapie par la danse et le mouvement existe depuis plusieurs décennies, mais elle n’a jamais connu une grande expérience, peut-être en raison d’un manque d’études sérieuses. Ce n’est plus le cas aujourd’hui, et j’aimerais présenter ici quelques études récentes qui mettent en évidence les bienfaits de la danse et du TDM sur la régulation émotionnelle, la fonction cognitive et la plasticité neuronale.
Un effet positif sur la dépression
Une des principales raisons qui incitent les gens à danser, c’est le désir de transformer leur état émotionnel. En général, ils aimeraient ressentir plus de joie et de bonheur et réduire le stress et l’anxiété. Depuis sa création, la danse-thérapie, à la façon des psychothérapies somatiques, une mise en avant sur l’interaction entre le corps et l’esprit, et sur la capacité de réguler les émotions par les changements de postures et de mouvements.
L’exploration de nouveaux mouvements peut faire naître des perceptions et des sentiments nouveaux. Elle peut aussi donner accès à un plus grand éventail de possibilités dans une situation donnée. Certains mouvements nouveaux ou anciens peuvent faire monter un contenu refoulé et permettre une meilleure compréhension de soi, de son environnement et de son histoire.
Une des études les plus intéressantes pour appuyer cette idée a examiné des mouvements improvisés complexes et identifié des séries de mouvements qui peuvent provoquer des sentiments de bonheur, de tristesse, de peur ou de colère Les associations entre des émotions et des composantes des motrices spécifiques ont déjà Été utilisé pour le diagnostic ou la reconnaissance des émotions Cette étude va plus loin pour les techniques qui visent à modifier les émotions.
Un nouveau rapport de l’information pour l’Europe montre que l’art peut être bénéfique pour la santé mentale et physique.
Des bienfaits pour les malades du Parkinson
La danse nécessite spécifiquement l’apprentissage des séquences de pas et de mouvements dans l’espace, en coordination avec la musique. En d’autres termes, elle exige un engagement physique et cognitif important et, à ce titre, elle devrait améliorer non seulement le tonus musculaire, la force, l’équilibre et la coordination, mais aussi la mémoire, l’attention et le traitement visuospatial.
De plus, une méta-analyse récente comprenant sept essais contrôlés randomisés qui ont comparé les effets de la danse-thérapie à des interventions non liées à la danse dans la maladie de Parkinson a révélé que la danse était particulièrement bénéfique pour les fonctions exécutives, qui permet de planifier, d’organiser et de réguler nos actions.
Modifications de la structure du cerveau
Une revue systématique descriptive récente comprenait huit études bien contrôlées, qui ont toutes provoqué des modifications dans la structure du cerveau à la suite d’un travail avec la danse Ces changements incluaient: une augmentation du volume de l’hippocampe et du parahippocampe (qui jouent un rôle dans la mémoire), une augmentation du volume de la matière grise dans le gyrus précentral (qui joue un rôle dans le contrôle moteur) et l’intégrité de la substance blanche dans le corps calleux (qui joue un rôle dans la communication entre les deux hémisphères).
De nouvelles façons de bouger font naître de nouvelles façons de sentir et de percevoir le monde. (Shutterstock)
Dans l’ensemble, ces études sont compatibles avec l’utilisation de la danse et du TDM pour divers troubles neurologiques et psychiatriques, tels que la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer et les troubles de l’humeur, ainsi que pour la population en général.
De nouvelles façons de sentir et de percevoir
Il est clair que la danse est un puissant effet sur le corps humain et la psyché.
La TDM, dès sa création, a mis l’accent sur le fait que le corps est inséparable de l’esprit et en constante interaction avec lui. Ainsi, les sensations, les perceptions, les émotions et la pensée influente sur notre corps et la façon dont nous bougeons. En observant le corps, nous pouvons décélérer les états mentaux.
À l’inverse, notre posture et nos mouvements sur le pouvoir de transformer l’état mental, de faire monter des souvenirs refoulés, de libérer la spontanéité et la créativité, de réorganiser le cerveau. De nouvelles façons de bouger et de danser permettent de ressentir et de percevoir le monde autrement.
C’est un des aspects les plus excitants et les plus importants de la TDM, et il est choquant de voir que le corps, le mouvement et la danse ont été presque entièrement ignorés par la psychothérapie conventionnelle. Il est temps que ça change!

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